自然健康坊：先把睡眠與飲酒變因收斂，再觀察 2.5mg 是否符合日常節奏，比急著升級更重要。
每日服用型（低劑量）先收斂睡眠與酒精變因，再觀察低劑量每日型是否貼合日常，比急著升級更接近長期穩定。
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 藥品名稱 | 犀利士 Cialis（他達拉非 Tadalafil） |
| 規格 | 2.5mg × 10粒/盒 |
| 類型 | 每日服用型（低劑量） |
| 用法 | 每日一次，每次1粒，固定時間服用，維持穩定血中濃度 |
| 藥效 | 每日型持續穩定｜按需型約36小時 |
| 原廠 | 美國禮來（Eli Lilly） |
搭配清淡飲食與充足睡眠更利於觀察。力竭運動後先恢復；用一週紀錄代替單次判斷。
