生活型態 FAQ

是不是把生活調好就不用藥？

生活改善常有幫助，但是否調整或停用應由醫療評估決定，不要只靠網路心得自行中斷或替代。

運動日怎麼安排比較順？

高強度訓練後先恢復，再安排需求窗口，較不易把疲勞誤認成藥品問題。

咖啡因要不要戒？

不必極端，但下午後高咖啡因可能影響睡眠，間接讓隔日體感變差。用藥觀察期建議先減少變因。

1. 連續七日記錄睡眠與飲酒
2. 固定同一規格觀察
3. 再決定是否討論調整

保健食品可以取代嗎？

證據層級與管制不同，且可能有交互。不要用來路不明產品替代已評估方案。